Rasmus er jeres guide på denne meditation for børn og forældre, hvor I finder dagens glade oplevelser frem, ser dem som en film -  pakker de glade film ind i usynlighedsånde og ligger dem i din krukke.

Varighed 12 minutter, kun dig og dit barn - ro og nærvær.

Du kan bruge meditationen hver dag, og den er bedst når I er sammen.

Mindfulness for forældre og børn

Mindfulness er en metode at få nærværet tilbage i familien, hvor relationen mellem dig og dit barn styrkes, og stress mindskes i dagligdagen.  

Måske oplever du,  I har en travl hverdag, hvor du oplever at relationen mellem dig og dit barn bliver udfordret. Ulvetiden, som er tiden fra du kommer hjem fra job til dit barn skal være i sengen, er fyldt med opgaver både for dig og for dit barn. Overskuddet svinder hos jer begge, og her opstår mange konflikter. 

Mindfulness kan ikke fjerne Ulvetimen, mindfulness kan styrke din og dit barns opmærksomhed, så I  bliver mere fokuseret på jer selv og hinanden. Hvor impulshæmning og øget koncentration, giver jer mere kvalitet i jeres tid sammen. 

Dette siger videnskaben om mindfulness

https://videnskab.dk/krop-sundhed/mindfulness-hjaelper-mod-angst-og-depression

Introduktion til Mindfulness for forældre & børn

Indhold:

• Opmærksomheds øvelser -> Hvad ser jeg - hvad høre jeg 
• Sanse øvelser -> stimulering af sanser med dufte - risposer og massageøvelser
• Meditation -> guidede meditaitoner 

 Der vil efterfølgende være mulighed for at bruge meditationerne på youtube 

varighed 2 timer incl pause

Pris 75 kr pr. deltager. 

Medbring liggeunderlag og tæppe. 

Antal ialt: mindst 10 maks 30 personer

Vi glæder os til at byde velkommen til Blæsenborg Haverefugium

Rasmus og Tina

 Blæsenborg Meditation på Youtube finder du via dette link

 https://www.youtube.com/channel/UCmS_gv-gEKH3JABCxCzxW3A/feed