Dit mentale fitness-center

Jeg tænder bålet, og guider dig gennem mit NO-STRESS NATURE program, hvor du modtager redskaber til at håndtere stress i din krop.
Jeg arbejder med både din kreativitet, din måde at tænke på, og kombinere det med mindfulness, naturen, sansestimulering og samtale.


No stress Nature, din personlige rejse ud af stress

Du kan ikke se, høre eller røre stress. Men du kan mærke virkningerne i dit sind og din krop. Stress vil øge din puls, vejrtrækning og forhøje dit blodtryk. Når du er påvirket af stress i længere tid, vil du producere hormonet kortisol.

Kortisol påvirker din hjerne, dit immunsystem og organer som hjertet. Du har risiko for at udvikle migræne, angst, depression, hjertesygdomme. Har du forhøjet kolesterol, øger du samtidig din risiko for blodprop.

For at at fjerne årsagen til stress, må du minimere de fysiske og psykiske virkninger i din krop og i dit sind. Forskning har vist at meditation er lige så effektivt, som en antidepressiv medicinsk behandling. Alle kan lære at meditere - også dig.

 
Stress kommer listende, hvor du gennem længere tid har været belastet mere end hvad godt er 
 
Du har 6 stressorer der påvirkes ved belastning                                                          
 
Indflydelse  - på eget liv, arbejdsindhold og betingelser
Mening - sammenhæng og formål på arbejdet og i livet
Belønning - løn, karriere og anerkendelse i arbejdet og i livet
Forudsigelighed - tryghed med, hvad sker der i fremtiden
Social støtte - støtte fra ledelse, kollegaer, venner og familien
Krav -  arbejdspresset og arbejdsmængden hjemme og på arbejdet
 
Symptomer på stress kan være;
 
  • tanker når du skal hvile/sove - dette kaldes for myldertanker
  • nedsat søvn, du vågner mange gange og tankerne tager over, ja måske kan du ikke falde i søvn.
  • hjertebanken
  • uro i maven - det føles som en "skam dig"  følelse, uden du ved hvorfor du har det sådan
  • du taler hurtigere end normalt - ja så hurtigt at du kan glemme at trække vejret
  • nedsat appetit, måske slet ingen 
  • dit godt humør forsvinder
Dette er blot starten, der er kun dig til at sige 
 
 
NO STRESS Nature
 
 
 
Jeg tilbyder dig et forløb med mit NO STRESS Nature program, hvor du lærer metoder som giver dig overskud i hverdagen tilbage. 
 
Du vil lære noget om:
 
  • Hvordan fik jeg stress? - hvordan henter jeg nu god energi? 
  • Mindfulnes - meditation
  • kreativitet - intuitiv maleri
  • naturens heelende effekt og sansestimulation
  • Samtale - også i hverdagen
 
Har du fået lyst til at prøve mit NO-STRESS program, kontakt mig for en uforpligtende samtale.
 
 
 
 

Intuitiv maleir

Vælge farver ud fra lysten

Koncentration

pensel på lærred, male et strøj

lade sig forfører af lærred og maling

hvad gemmer sig i dit maleri? Måske et budskab fra en stressfyldt hjerne?

en fremtids snegl

Da fremtids-sneglen dukkede op, fandt Jette den røde tråd og er på vej ud af et stressfyldt liv.

NADA

13-August-2020

NADA behandling

Kommer i september 2020